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メタボリックと高血圧[9]早朝高血圧を知っていますか？
早朝高血圧のお話し
最近、早朝時の高血圧の方が多く見られるようになって来ました。
これは、家庭用の血圧器が普及したことによるもとも言えるのかも
知れません。
以前から脳卒中や心筋梗塞などは朝方から午前中にかけて発症する例が多く見られて来ました。
血圧も早朝から上がりはじめ、午前中が高くなっており因果関係が十分あることを示している訳です。
では、何故早朝が危険な時間帯なのでしょう。
○早朝に向け安静時から活動時へと切り替わることで、交感神経が活発になります。
○交感神経が活発になることで、血圧が上昇して心臓や血管にストレスをかけます。
○血液が固まり易い状況にあります。
○血管が収縮し易い状態にあります。
これらのことから、早朝は血管が詰まりやすい時間帯と言えます。
又、降圧剤を飲むことで、昼間の血圧を低く抑えることが出来ます。
しかし朝方薬の効果が薄れる時間帯には血圧が上がるという事態に
なり早朝高血圧の発症が見られるようになって来ました。
朝は急に起きないなどの、対策をしましょう。
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コメント
以前は健康体だと過信して、ろくに血圧を測っていませんでした。
４年前に高い時があり、それ以降健康には細心の注意をし、
朝と夜、ちゃ〜んと計測しています。
最高が、朝115・夜75、最低が、朝110・夜68位で安定しています。
またいろいろ勉強させて頂きますね！
投稿者: ブライダル・ポッポ | 2008年10月01日 20:31
以前は自分の健康を過信していました。
４年前、血圧が高いのが発覚。
それ以降は毎日ちゃんと測定しています。
ウォーキングも１日15,000〜18,000。
食事は以前から栄養バランスや塩分には留意しています。
朝：最高115 最低75 夜：最高110 最低70位で安定しています。
これからも、いろいろ勉強させて頂きますね！
投稿者: ブライダル・ポッポ | 2008年10月01日 20:36
ブログ訪問＆コメントありがとうございました。
ここのＨＰ凄く良いですね、いろいろ読ませてもらって
勉強になりました＿〆(●-∀-●)ﾎぅﾎぅ☆
これからもダイエット頑張りま〜す♪
投稿者: mayupon | 2008年10月02日 23:15
ブログコメントありがとうございます。最近少しはパソコンにも慣れてきました。ダイエットの繰り返しで痩せにくくなってしまった体を只今健康的に改善している最中です（＾＾）
メタボおじさんのブログを参考にダイエット頑張ります！！
投稿者: candysana | 2008年10月02日 23:24
メタボおじさん、おはようございます。
私は朝５時に起きて、５時半くらいから１時間ほど自転車に乗ってます。
一応、水分だけはこまめに摂らなきゃと、子供の水筒を持って出かけてます。
自転車の成果を名前のところにくっつけましたので、メタボおじさん、よろしければ見てください。
投稿者: nganga | 2008年10月03日 07:51
コメントをありがとうございます。
m(_ _)m
ストレスは、ダイエットの支障になるので、溜めないようにしています。
第１目標達成で、自分への褒美で、食べたい物があったのですが、自然にガマンできたので、食べるのを止めました。
精神的には、うまくコントロールできている状態だと思います。
(^_^)
しかし、ここのブログの情報は凄いですね！
今後の参考にさせて頂きます。
投稿者: clint | 2008年10月04日 22:04
ブログに遊びに来てくれてありがとうございます。健康にはきをつけながらダイエットに励みたいとおもいます。ダイエットの参考になるカテゴリがたくさんありますね！また遊びにきますね！
投稿者: ぽこちゃんまま | 2008年10月06日 22:39
訪問、有難うございます。
お邪魔してみると本格的な内容にビックリ！！
もしかして、ドクター？
投稿者: クリちゃん | 2008年10月07日 03:09