メタボ解消でスッキリ!!

脂肪燃焼スケジュール

最初にお断りを・・

７日間、身体に必要な栄養素が十分に取れない日があります。

ちょっとした断食の感じです。

ですから、体調が思わしくないような方はご遠慮願います。

１日目：スープとフルーツの日。 　　 　

　バナナ以外のフルーツは何を食べても良いです。 　　 　

　水分は水か100％果汁のジュースを飲んで下さい。

２日目：スープと野菜の日。 　　　

　油を使わなければ、野菜の調理法は自由です。 　　　

　豆・コーンでもＯＫです。夕食はベイグドポテトを食べてもかまいません。

３日目：スープとフルーツと野菜に日。 　　　

スープ・フルーツ・野菜だけ食べる日です。量は自由です。 　　　

調理での油の使用はいけません。ベイグドポテトは食べてはいけません。

４日目：スープとバナナとスキムミルクの日。 　　　

　バナナ３本を食べます。スキムミルク適量を水で溶き、500mlにして飲みます。 　　　

　水を多めに飲んで下さい。

５日目：スープとトマトと肉の日。 　　　

　豚肉又は鶏肉（皮なし）、もしくは煮魚350ｇ〜700ｇ。 　　　

　トマトは６個まで。

６日目：スープと牛肉と野菜の日。 　　　

　ベイグドポテトを除く野菜は何を食べてもＯＫです。牛肉の量に制限はありません。 　　　

　スープを最低一杯は飲んで下さい。

７日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日。 　　　

　玄米・野菜・フルーツジュース（100％果汁）を飲みます。 　　　

　スープを最低一杯は飲んで下さい。

以上です。

体重が落ちない訳ないですね。